==(( فَعاليَات بَقايا حَنيٍن ))==  
 
 
نرحب بالجميع وننتظر أبداعاتكم ومشاركاتكم في حلب الشهباء ، وإدارة الموقع تحذّر وتمنع الدعاية أو الرسائل بالدعوات لأي مواقع أخرى منتديات أو تواصل الاجتماعي أو تبادل إيميلات أو أي حسابات تواصل اجتماعي أو ارقام الهواتف ومن يخالف القوانين المنتدى يتعرّض للحظر مباشرة دون السابق الإنذار اتمنى الإحترام القوانين تواجدت لحتى نحافظ عليكم من اي السوء اتمنى احترام القوانين وتنفيذها اصحاب المنتدى


العودة   منتدى حلب الشهباء > الصحة والطب > دايت والريجيم

1 معجبون
إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-10-2024
https://up.r-oubi.com/do.php?img=2430
https://up.r-oubi.com/do.php?img=348https://up.r-oubi.com/do.php?img=348
https://up.r-oubi.com/do.php?img=358https://up.r-oubi.com/do.php?img=358
مشاعر الشاعر غير متواجد حالياً
أوسمتي
 عضويتي » 64
 جيت فيذا » Feb 2023
 آخر حضور » منذ 3 ساعات (12:30 PM)
مواضيعي »
آبدآعاتي » 24,476 [ + ]
تقييمآتي » 24230
الاعجابات المتلقاة » 160
الشكر المتلقاة » 4
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Libya
جنسي  »  Male ذكر
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » لا احب ان اقول
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♔
 التقييم » مشاعر الشاعر has a reputation beyond reputeمشاعر الشاعر has a reputation beyond reputeمشاعر الشاعر has a reputation beyond reputeمشاعر الشاعر has a reputation beyond reputeمشاعر الشاعر has a reputation beyond reputeمشاعر الشاعر has a reputation beyond reputeمشاعر الشاعر has a reputation beyond reputeمشاعر الشاعر has a reputation beyond reputeمشاعر الشاعر has a reputation beyond reputeمشاعر الشاعر has a reputation beyond reputeمشاعر الشاعر has a reputation beyond repute
مشروبك  » مشروبك   7up
قناتك  » قناتك   abudhabi
ناديك  » اشجع ahli
سيارتي  » اشجع TOYOTA
مَزآجِي  » مزاجي الحمد لله
 آوسِمتي »
افتراضي تمرين سهل لتقوية أعصاب اليد.. فوائده لا تتوقعها



قبضتك هي الدلالة المباشرة على قوة أعصابك وعظامك، لا توجد مبالغة في هذه الكلمات، بل إن نظامك الغذائي والحياتى ونمط حياتك الرياضى بشكل عام، قد تكشفه قبضة اليد لديك.

وفقا لتقرير نشر في موقع itnycpt فإن تقوية أعصاب اليد يمكن أن تصل إليها من خلال الكثير من النصائح، ولعل أبرزها أن تبدأ بعلاج أية مشكلة صحية في المفاصل والعظام، خاصة مفاصل الأصابع، فهذا العلاج وعدم إهمال هذه الحالة، يساعد على :


تعزيز حركة اليد وزيادة المرونة والقوة فيها
زيادة قوة القبضة والالتقاط
زيادة قدرة عضلات اليد والأصابع على التحمل
وقاية اليد وأعصابها من الكثير من المشكلات المحتملة، مثل الشلل واضطراب الاعصاب، إصابات الضغط العصبى

تحسين قوة المعصم والأصابع
تعزيز المهارة الحركية لليد والذراع بالكامل
أفضل تمرين لليد وتقويتها، تمرين الدوران :

استخدم قلما رصاص في هذا التمرين، وأجعله بين الأصابع، قم بتدويره بين كل إصبع والآخر، ، هذا التمرين يسمى انزلاق القلم، يعزز المهارات الحركية لليدين، فضلا عن أنها تعزز قوة القبضة والمعصم، كرر هذه الحركات على الدوام لتصل لأفضل نتيجة.

تقنية التمرين تعتمد على لف القلم بين الإصبع الأوسط في اليد وبين الإصبع البنصر، ثم لفه أيضا بين البنصر والسبابة، هذه الطريقة البسيطة تساعد على تقوية المفاصل، وتقوية اليدين، وتقليل حدة الارتعاش في اليدين، وتعزيز القوة والصلابة.



اهتم أيضا بفحص يديك إذا ما أصابها أى عرض مرضى، مثل الألم، التورم، التهاب الأصابع وغيرها .



 توقيع : مشاعر الشاعر


رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها مشاعر الشاعر
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
مسابقة رمضان يجمعنا مسابقات رمضانية 1 1011 12-28-2024 03:30 PM
طريقة عمل مصابيب سعودية او المراصيع بالعسل والسمن... ~• حلويات العالمية والشرقية 3 1161 12-11-2024 07:40 PM
طريقة عمل كبسة الدجاج السعودية خطوة بخطوة مع سلطة... ~• وصفات الطبخ الشرقية 2 1799 12-11-2024 07:31 PM
10 نصائح للمطبخ هامة لكل ست بيت ~• مطبخ حلب الشهباء • 2 1134 12-11-2024 07:29 PM
متلازمة أيضية حلب ذوي الاحتياجات الخاصة 3 1994 12-11-2024 07:25 PM

قديم 07-12-2024   #2

https://up.r-oubi.com/do.php?img=1206
https://up.r-oubi.com/do.php?img=347https://up.r-oubi.com/do.php?img=347
https://up.r-oubi.com/do.php?img=358https://up.r-oubi.com/do.php?img=358

الصورة الرمزية براءةقلب

 عضويتي » 134
 جيت فيذا » Apr 2024
 آخر حضور » منذ يوم مضى (12:36 AM)
مواضيعي »
آبدآعاتي » 28,173
تقييمآتي » 21630
الاعجابات المتلقاة » 199
الشكر المتلقاة » 62
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female انثى
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 27 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♔
 التقييم » براءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك water
قناتك  » قناتك mbc
ناديك  » اشجع انا فتاة لا اهتم في الرياضة
سيارتي  » سيارتك TOYOTA
مَزآجِي  » مزاجي لا اله الا الله
 آوسِمتي »

براءةقلب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمرين سهل لتقوية أعصاب اليد.. فوائده لا تتوقعها



ستبقى حروفكم جميله
وذائقتكم اجمل
بانتقاء روائع الكلمة من بساتين الحرف
كونو على خطى الابداع
بكل مفيد وجديد
وفقكم الله


 توقيع : براءةقلب





رد مع اقتباس
قديم 11-19-2024   #3

https://up.r-oubi.com/do.php?img=1198
https://up.r-oubi.com/do.php?img=348https://up.r-oubi.com/do.php?img=348
https://up.r-oubi.com/do.php?img=358https://up.r-oubi.com/do.php?img=358

الصورة الرمزية ورد

 عضويتي » 218
 جيت فيذا » Sep 2024
 آخر حضور » منذ 16 ساعات (11:45 PM)
مواضيعي »
آبدآعاتي » 62,073
تقييمآتي » 15710
الاعجابات المتلقاة » 125
الشكر المتلقاة » 4
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  لا احب اقول
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » اقل من 16 سنة طفل
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♔
 التقييم » ورد has a reputation beyond reputeورد has a reputation beyond reputeورد has a reputation beyond reputeورد has a reputation beyond reputeورد has a reputation beyond reputeورد has a reputation beyond reputeورد has a reputation beyond reputeورد has a reputation beyond reputeورد has a reputation beyond reputeورد has a reputation beyond reputeورد has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك cola
قناتك  » قناتك fox
ناديك  » اشجع لا احب اقول
سيارتي  » سيارتك TOYOTA
مَزآجِي  » مزاجي لا اله الا الله
 آوسِمتي »

ورد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمرين سهل لتقوية أعصاب اليد.. فوائده لا تتوقعها



يعطيك العافية على جمال
الطرح والانتقاءالرائع
تقديري لك




رد مع اقتباس
قديم منذ 2 أسابيع   #4

https://up.r-oubi.com/do.php?img=274
https://up.r-oubi.com/do.php?img=357https://up.r-oubi.com/do.php?img=357https://up.r-oubi.com/do.php?img=357https://up.r-oubi.com/do.php?img=357
https://up.r-oubi.com/do.php?img=358https://up.r-oubi.com/do.php?img=358

الصورة الرمزية تاج النساء

 عضويتي » 92
 جيت فيذا » Jun 2023
 آخر حضور » منذ 10 دقيقة (03:50 PM)
مواضيعي »
آبدآعاتي » 84,601
تقييمآتي » 84896
الاعجابات المتلقاة » 662
الشكر المتلقاة » 112
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Syria
جنسي  »  Female انثى
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 36 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوجة ♔
 التقييم » تاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » لا أحب أقول
مشروبك  »مشروبك alqahwa
قناتك  » قناتك SYrian_Dram
ناديك  » اشجع انا فتاة لا اهتم في الرياضة
سيارتي  » سيارتك ليس لي سيارة
مَزآجِي  » مزاجي اتصفح المنتدى
sms ~
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »

تاج النساء متواجد حالياً

افتراضي رد: تمرين سهل لتقوية أعصاب اليد.. فوائده لا تتوقعها



الله يعطيك الف العافية
على هذا الموضوع المميز
معلومات مفيدة جدا
نتتظر جديدك المميز
ودي و تقديري واحترامي واعجابي وتقيمي ونجومي


 توقيع : تاج النساء










رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اضغط على اسم النبات لتعلم ما هى فوائده روزانا السعدى الـنـبَـآتـآتُ 1 07-07-2024 05:12 PM
عمومية "الخريف لتقنية المياه" تنتخب مجلس إدارة لمدة 3 سنوات براء أخبار العربية والعالمية 2 06-19-2023 11:10 PM
الحج والعمرة بالسعودية: تأشيرة الزيارة لا تسمح بأداء مناسك الحج براء أخبار العربية والعالمية 1 05-15-2023 08:00 PM


كل ماينشر في الموقع لا يمثل الإدارة باي شيء وإنما يمثل صاحبه أو صاحبته


Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
استضافه ودعم وتطوير وحمايه من استضافة تعاون