==(( فَعاليَات بَقايا حَنيٍن ))==  
 
 


8 معجبون
إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-24-2023, 02:23 PM
خالد الشاعر متواجد حالياً
أوسمتي
 عضويتي » 31
 جيت فيذا » Dec 2022
 آخر حضور » يوم أمس (12:28 PM)
مواضيعي »
آبدآعاتي » 20,949 [ + ]
تقييمآتي » 12990
الاعجابات المتلقاة » 939
الشكر المتلقاة » 92
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
 التقييم » خالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond repute
مشروبك  » مشروبك   7up
قناتك  » قناتك   mbc
ناديك  » اشجع naser
سيارتي  » اشجع TOYOTA
مَزآجِي  » مزاجي لا اله الا الله
ام ام اس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
افتراضي علاج آلام الركبة في المنزل



علاج آلام الركبة في المنزل عبر موقع عالمك، يعاني الكثير من آلام الركبة وخاصةً الكِبار في السنّ وتُعاني فئة الشّباب أيضًا من آلام الركبة خاصة ً فئة العشرينات، ويلجأُ الكثير إلى البحث عن طرق علاج منزلية قبل التوجه إلى الطبيب فقد تكون الحالة لا تستدعي طبيبًا بقدر ما يجب على الفرد إتباع بعض النصائح والإرشادات لتجنب آلامها وسنتناول في هذا المقال الأسباب وطرق العلاج المنزلية

أسباب آلام الركبة
أسباب آلام الركبة كثيرة وتأتي في مختلف الفئات العمرية ويجب عند التعرض لأحد هذه الأسباب التوجه للعلاج فورًا حتى لا يحدث تقدم في الإصابة ،
وفي معظم الحالات لا يتطلب تدخل طبيب فقد يساعد علاج آلام الركبة في المنزل على الحدّ من آلامها ، من هذه الأسباب
الخلع أو الكسر : ويحدث هذا عند السقوط على الركبة أو التعرض لحادث عندها يجب التوجه مُباشرةً إلى أقرب مشفى لتحديد درجة الإصابة ومدى خُطورتها.
هشاشة العظام : عندما ينهار الغضروف يؤدي إل إحتكاك العظام في المفصل معًا.
زيادة الوزن : تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة آلام الركبة.
التهابات مفصل الركبة : نتيجة تآكل الغضاريف فيؤدي الإصابة بالألم.
التهاب الوتر : وهو الحبل السميك الذي يربط العظام بالعضلات.
إجهاد الركبة : بسبب الرياضة والركض.
أعراض آلام الركبة


علاج آلام الركبة في المنزل

هناك أشياء إذا حدثت للركبة هذا يعني أن هناك إصابة أو خلل ما نتيجة حدوث شيء ما للركبة أو تعرض للإصابة أو نتيجة سقوط عليها :-
التورم في الركبة.
عدم القدرة على ثني الركبة وإصابتها بالتصلب.
صدور صوت عند ثني الركبة أو الجلوس عليها.
الشعور بالسخونة في منطقة الجلد عند الركبة.
الشعور بألم في الركبة عند الحركة وأثناء النوم أو الجلوس.
التورم في غضون ثلاثين دقيقة من الإصابة .
عدم القدرة على تحمل أي وزن على مفصل الركبة.
مع مرور الوقت يبدأ حدوث تشوهات في مفصل الركبة وتقوسات أيضًا وإذا أهمل المصاب العلاج فقد يئدي هذا إلى صعوبة في الحركة والقيام بالأعمال العادية.
خشونة مفاصل الركبة.
تشقق الجلد وتغير لونه.
وجود علامات تلف الأعصاب والأوعية الدموية.
عدم القدرة على تحريك أو رفع الركبة.
عوامل الخطر الإصابة بألم الركبة


هناك عوامل عند حدوثها تزداد فرص الإصابة بآلام الركبة ومن دونها تقل فرصة الإصابة بآلام الركبة هذه العوامل تتلخص في الآتي:
التقدم في العمر: حيث يعد ألم الركبة شائع عند كبار السن.
قلة النشاط والحركة : قلة الحركة قد تؤدي إلى تيبس العظام.
العوامل الوراثية : قد تؤدي بعض الحالات الوراثية إلى الإصابة بآلام الركبة.
الحمل : آلام الركبة للمرأة الحامل منتشر وخاصة عند الوقوف لفترات طويلة.
زيادة الوزن : تُعد زيادة الوزن سبب لآلام الركبة.
علاج آلام الركبة في المنزل
يعد علاج آلام الركبة في المنزل بديل للحالات التي لا تستدعي تدخل طبيب أوتدخل جراحي قد تطلب بعض الحالات فقط لتصوير الركبة بالأشعة لتحديد الإصابة ودرجتها من هذه إليكم بعض ما يساعد على علاج آلام الركبة في المنزل :-
الراحة التامة للركبة ورفعها على وسادة منخفضة.
تدليك الركبة ببعض أنواع الزيوت يساعد على الحدة من آلامها ومن هذه الزيوت زيت الزنجبيل وزيت السمسم.
وضع كمادات ثلج حول المنطقة المصابة من الركبة وهذا يساعد على التقليل من الألم ولكن يجب الحذر ألا تزيد المدة حتى لا تسبب تلف للأنسجة والجلد.
إستخدام كمادات دافئة أيضا يساعد على الحدّة من آلام الركبة.
إستخدام خل التفاح يساعد على تخفيف آلام الركبة والتهاب المفاصِل بشكل عام.
تركيب ضمادة الضغط ولكن بحرص حتى لا تُعيق الدورة الدموية.
تدليك الركبة برفق يساعد على تحسين تدفق الدم.
تخفيف الوزن حيث يشكل الوزن الزائد حمل زائد على الركبة.
ممارسة الرياضة بشكل مستمر ومنتظم.
تناول طعام بشكل صحي ومنتظم حيث تساعد الأطعمة التي تحتوي على الفاكهة والخضروات على تعزيز جهاز المناعة الذي يؤدي إلى التقليل من آلام المفاصل والالتهابات.
الإسترخاء وتقليل التوتر وتهدئة الأعصاب يساعد على تقليل آلام الركبة.
تجنب تناول الدهون واللحوم المُصنعة والسكريات وهذا بسبب أن هذه الأطعمة تساعد على زيادة هذه الالتهابات.
التقليل من حمل الأشياء الثقيلة.
علاج آلام الركبة بطرق طبيعية


علاج آلام الركبة في المنزل
آلام الركبة قد تكون دائمة أو مؤقتة وإلى جانب التدخل الطبي أو الجراحي أو العلاجات المنزلية التقليدية هناك أيضًا طرق طبيعية بالأعشاب والزيوت ومنها
الألوفيرا : يعد هلام الصبار أحد الأعشاب التي تساعد على تقليل آلام المفاصل.
الشاي الأخضر : تساعد مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر على التقليل من آلام المفاصل وإلتهابات الركبة.
زيت الزيتون : تُساعد الخصائص والمركبات في زيت الزيتون على التقليل من الإلتهابات وآلام الركبة بشكل عام.
الكركم : يحتوي الكركم على مادة ذات خصائص تساعد على علاج آلام الركبة والتقليل من الالتهاب.
الزنجبيل :يحتوي الزنجبيل على خصائص فعالة في علاج آلام الركبة وتقليل الإلتهاب.
البصل والثوم : قد يساعد البصل في في علاج هشاشة العظام وتهدئة آلام الركبة وتحتوي فصوص الثوم على مواد كميائية تساعد في تقليل الإلتهابات.
عشبة مخلب القط : تساعد عشبة مخلب القط على تقليل التورم الناتج عن إلتهاب المفاصل وتعد مضاد للإلتهابات.
وفي النهاية نستنتج أن علاج آلام الركبة في المنزل يستطيع القيام به أي فرد في المنزل بما أنّ الحالة لا تستدعي تدخل طبيب أو تدخل جراحي
وأن هذه الطرق في متناول أيدينا ونستطيع القيام بها ، كما أنّه لا يجب أن نتهاون عند الشعور بآلام في الركبة حتى لا تطور حالة الإصابة وينتج عن ذلك عدم القيام بالأعمال العادية أو عدم القدرة على الحركة.




رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها خالد الشاعر
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
ماهو الحيوان الذي يستطيع اخراج معدته للخارج الـحَـيـوَآنـآتُ 1 85 02-26-2024 08:52 AM
الْغَنِيُّ جَلَّ جَلَالُهُ، وَتَقَدَّسَتْ... إسلامي سر حياتي 5 417 01-15-2024 02:39 PM
حال أمتنا إسلامي سر حياتي 3 284 01-15-2024 02:35 PM
من فقه البر إسلامي سر حياتي 1 265 01-15-2024 02:33 PM

قديم 01-25-2023, 05:03 AM   #2


الصورة الرمزية بنت الرافدين

 عضويتي » 38
 جيت فيذا » Dec 2022
 آخر حضور » 10-19-2023 (04:52 AM)
مواضيعي »
آبدآعاتي » 7,102
تقييمآتي » 2508
الاعجابات المتلقاة » 553
الشكر المتلقاة » 58
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » بنت الرافدين has a reputation beyond reputeبنت الرافدين has a reputation beyond reputeبنت الرافدين has a reputation beyond reputeبنت الرافدين has a reputation beyond reputeبنت الرافدين has a reputation beyond reputeبنت الرافدين has a reputation beyond reputeبنت الرافدين has a reputation beyond reputeبنت الرافدين has a reputation beyond reputeبنت الرافدين has a reputation beyond reputeبنت الرافدين has a reputation beyond reputeبنت الرافدين has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك 7up
قناتك  » قناتك action
ناديك  » اشجع ithad
سيارتي  » سيارتك TOYOTA
مَزآجِي  » مزاجي لا اله الا الله
sms ~

بنت الرافدين غير متواجد حالياً

افتراضي رد: علاج آلام الركبة في المنزل



طااب لي التواجد هنا

دمت بخير




رد مع اقتباس
قديم 01-25-2023, 02:30 PM   #3


الصورة الرمزية انس تينا

 عضويتي » 28
 جيت فيذا » Dec 2022
 آخر حضور » يوم أمس (08:46 AM)
مواضيعي »
آبدآعاتي » 420
تقييمآتي » 10
الاعجابات المتلقاة » 250
الشكر المتلقاة » 2
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » انس تينا is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك 7up
قناتك  » قناتك carton
ناديك  » اشجع ithad
سيارتي  » سيارتك
مَزآجِي  » مزاجي الحمد لله

انس تينا غير متواجد حالياً

افتراضي رد: علاج آلام الركبة في المنزل



كل الشكر


 توقيع : انس تينا



رد مع اقتباس
قديم 01-28-2023, 04:51 PM   #4


الصورة الرمزية الاقشر

 عضويتي » 7
 جيت فيذا » Dec 2022
 آخر حضور » 06-05-2023 (08:39 PM)
مواضيعي »
آبدآعاتي » 108
تقييمآتي » 20
الاعجابات المتلقاة » 39
الشكر المتلقاة » 2
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » الاقشر is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك pepsi
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع naser
سيارتي  » سيارتك
مَزآجِي  » مزاجي احبكم

الاقشر غير متواجد حالياً

افتراضي رد: علاج آلام الركبة في المنزل



لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة


 توقيع : الاقشر



رد مع اقتباس
قديم 01-29-2023, 06:34 PM   #5


الصورة الرمزية خالد الشاعر

 عضويتي » 31
 جيت فيذا » Dec 2022
 آخر حضور » يوم أمس (12:28 PM)
مواضيعي »
آبدآعاتي » 20,949
تقييمآتي » 12990
الاعجابات المتلقاة » 939
الشكر المتلقاة » 92
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
 التقييم » خالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك 7up
قناتك  » قناتك mbc
ناديك  » اشجع naser
سيارتي  » سيارتك TOYOTA
مَزآجِي  » مزاجي لا اله الا الله
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »

خالد الشاعر متواجد حالياً

افتراضي رد: علاج آلام الركبة في المنزل



اقتباس:



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الرافدين
طااب لي التواجد هنا

دمت بخير

مشكورة لمروركِ العطر بمتصفحى
دُمتى بود واحترام
تحياتتى اليكى
خ ـالد الشاعر




رد مع اقتباس
قديم 01-29-2023, 06:35 PM   #6


الصورة الرمزية خالد الشاعر

 عضويتي » 31
 جيت فيذا » Dec 2022
 آخر حضور » يوم أمس (12:28 PM)
مواضيعي »
آبدآعاتي » 20,949
تقييمآتي » 12990
الاعجابات المتلقاة » 939
الشكر المتلقاة » 92
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
 التقييم » خالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك 7up
قناتك  » قناتك mbc
ناديك  » اشجع naser
سيارتي  » سيارتك TOYOTA
مَزآجِي  » مزاجي لا اله الا الله
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »

خالد الشاعر متواجد حالياً

افتراضي رد: علاج آلام الركبة في المنزل



اقتباس:



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انس تينا
كل الشكر
مشكور لمرورك العطر بمتصفحى
دُمت بود واحترام
تحياتتى اليك
خ ـالد الشاعر




رد مع اقتباس
قديم 01-29-2023, 06:36 PM   #7


الصورة الرمزية خالد الشاعر

 عضويتي » 31
 جيت فيذا » Dec 2022
 آخر حضور » يوم أمس (12:28 PM)
مواضيعي »
آبدآعاتي » 20,949
تقييمآتي » 12990
الاعجابات المتلقاة » 939
الشكر المتلقاة » 92
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
 التقييم » خالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك 7up
قناتك  » قناتك mbc
ناديك  » اشجع naser
سيارتي  » سيارتك TOYOTA
مَزآجِي  » مزاجي لا اله الا الله
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »

خالد الشاعر متواجد حالياً

افتراضي رد: علاج آلام الركبة في المنزل



اقتباس:



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاقشر
لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة



مشكور لمرورك العطر بمتصفحى
دُمت بود واحترام
تحياتتى اليك
خ ـالد الشاعر




رد مع اقتباس
قديم 01-29-2023, 08:35 PM   #8


الصورة الرمزية لولو

 عضويتي » 4
 جيت فيذا » Nov 2022
 آخر حضور » يوم أمس (11:57 AM)
مواضيعي »
آبدآعاتي » 1,496
تقييمآتي » 40
الاعجابات المتلقاة » 506
الشكر المتلقاة » 27
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Algeria
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 38 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوجه ♔
 التقييم » لولو is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك danao
قناتك  » قناتك max
ناديك  » اشجع hilal
سيارتي  » سيارتك
مَزآجِي  » مزاجي احب

لولو متواجد حالياً

افتراضي رد: علاج آلام الركبة في المنزل



دوما تتحفظنا بالجديد والمميز
أنت فعلا شخص مبدع،
رعى الله أناملك الذهبية
*وحفظ الله قلمك الذي تدهشنا به كل مرة،
ورعة انتقاءاتك واختياراتك القيمة
*لقد أبدعت.
لك احترامي وتقديري




رد مع اقتباس
قديم 01-30-2023, 10:45 AM   #9


الصورة الرمزية بسمة فجر

 عضويتي » 3
 جيت فيذا » Nov 2022
 آخر حضور » 10-19-2023 (06:24 AM)
مواضيعي »
آبدآعاتي » 1,548
تقييمآتي » 278
الاعجابات المتلقاة » 162
الشكر المتلقاة » 46
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Oman
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 28 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوجه ♔
 التقييم » بسمة فجر is a jewel in the roughبسمة فجر is a jewel in the roughبسمة فجر is a jewel in the rough
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك  »مشروبك pepsi
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
سيارتي  » سيارتك TOYOTA
مَزآجِي  » مزاجي لا اله الا الله

بسمة فجر غير متواجد حالياً

افتراضي رد: علاج آلام الركبة في المنزل



بارك الله فيك ع موضوعك القيم والمميز
وبانتظار جديدك القادم
ارق التحايا لك


 توقيع : بسمة فجر



رد مع اقتباس
قديم 01-30-2023, 03:32 PM   #10


الصورة الرمزية خالد الشاعر

 عضويتي » 31
 جيت فيذا » Dec 2022
 آخر حضور » يوم أمس (12:28 PM)
مواضيعي »
آبدآعاتي » 20,949
تقييمآتي » 12990
الاعجابات المتلقاة » 939
الشكر المتلقاة » 92
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
 التقييم » خالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك 7up
قناتك  » قناتك mbc
ناديك  » اشجع naser
سيارتي  » سيارتك TOYOTA
مَزآجِي  » مزاجي لا اله الا الله
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »

خالد الشاعر متواجد حالياً

افتراضي رد: علاج آلام الركبة في المنزل



اقتباس:



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لولو
دوما تتحفظنا بالجديد والمميز
أنت فعلا شخص مبدع،
رعى الله أناملك الذهبية
*وحفظ الله قلمك الذي تدهشنا به كل مرة،
ورعة انتقاءاتك واختياراتك القيمة
*لقد أبدعت.
لك احترامي وتقديري

مشكورة لمروركِ العطر بمتصفحى
دُمتى بود واحترام
تحياتتى اليكى
خ ـالد الشاعر






رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
آلام, المنزل, الركبة, علاج, في
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج الشخير أثناء النوم بنت الرافدين قسم الصحة - الطب والطب البديل• 11 05-02-2023 11:22 PM
علاج ألم الصدر بنت الرافدين قسم الصحة - الطب والطب البديل• 19 03-13-2023 06:03 AM
هناك علاقة مباشرة بين آلام أسفل الظهر والأرق. وطن قسم الصحة - الطب والطب البديل• 7 02-22-2023 08:08 PM
علاج جفاف الحلق وصعوبة البلع وطن قسم الصحة - الطب والطب البديل• 9 02-22-2023 07:47 PM
خطأ تحكيمي في هدف جافي أمام ريال مدريد خالد الشاعر الرياضة • 3 01-25-2023 05:13 AM


كل ماينشر في الموقع لا يمثل الإدارة باي شيء وإنما يمثل صاحبه أو صاحبته


Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
استضافه ودعم وتطوير وحمايه من استضافة تعاون