القلق ناتج عن طغيان العواطف و / أو وجود العديد
من المشاعر الأساسية المختلفة في نفس الوقت.
عندما تنهار المشاعر الأساسية على بعضها البعض ،
فإنها تخلق نقطة واحدة كبيرة من القلق.
ولكن عندما نتمكن من تسمية كل عاطفة في المزيج ،
وتخيل كل واحدة منفصلة عن الأخرى مع الكثير
من الهواء والمساحة بين كل واحدة ، نشعر بتحسن.
من خلال التباطؤ وتحديد كل المشاعر الأساسية تحت قلقنا
، نشعر بالهدوء والوضوح بشأن ما يحدث لنا. لتحقيق أقصى
قدر من الراحة ، يجب علينا في النهاية
معالجة كل عاطفة أساسية واحدة تلو الأخرى.

في المرة القادمة التي تشعر فيها ببعض القلق ،
قم بتطبيق هاتين الطريقتين. مع الممارسة
تأتي الراحة بالإضافة إلى الشعور بالسيطرة
على عقلك وجسمك العاطفي.

تاج النساء معجب بهذا