عضويتي » 30  جيت فيذا » Dec 2022  آخر حضور » 01-28-2023 (05:15 PM) مواضيعي » آبدآعاتي » 1 تقييمآتي » 10 الاعجابات المتلقاة » 1 الشكر المتلقاة » 0 دولتي الحبيبه » جنسي  » آلقسم آلمفضل  » آلعمر  » الحآلة آلآجتمآعية  »  التقييم » نظآم آلتشغيل  » مشروبك  » قناتك  » ناديك  » سيارتي  » مَزآجِي  »

- ظهرك يؤلمك
قلة النشاط يُضعف العضلات التي تدعم ظهرك. قومي بحركات يومية لتقوية هذه العضلات.
يمكنك اللجوء إلى تمارين البيلاتس أو اليوجا أو تمارين الإطالة الأخرى.

الجلوس الطويل على الكرسي بانحنا يخلق مشاكل كبيره
شكرا لطرحك
ساحاول العمل بالنصيحة