عصير الجزر وفوائده الصحية
يعتبر عصير الجزر من أهم العصائر الطبيعية، المفيدة لصحة الإنسان، وتعزيز الجهاز المناعي
ويساعد فيتامين بي B الموجود في عصير الجزر الجسم على تكسير الدهون والبروتينات والكربوهيدرات وتحويلها إلى طاقة، وهو مفيد للبشرة أيضاً، لاحتوائه على فيتامين أ A. كما أنه يحتوي على ألياف غذائية، والتي قد تساعد في التحكم في الوزن. وفي جديد الدراسات أن عصير الجزر يساهم في حل مشكلة ارتفاع ضغط الدم. فماذا في التفاصيل؟ https://i.top4top.io/p_2234zcvat1.jpg توصلت دراسة علمية جديدة إلى أهمية تناول عصير الجزر ودوره في خفض ضغط الدم. وأشارت الدراسة إلى أن الاستهلاك المنتظم لعصير الجزر يمكن أن يخفض ضغط الدم لدى الشخص الذي يعاني من مشاكل في ارتفاعه. وأظهرت نتائج الدراسة التي تمَّ جمعها من 2195 شخصاً شاركوا في التجربة، أن عصير الجزر يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. وعرضت الدراسة بيانات بحثية تفيد بأن استهلاك الجزر يرتبط بانخفاض ضغط الدم. وبحسب وايتهيد، فإنَّ عصير الجزر يبطل تأثير الملح على الجسم، والذي غالباً ما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم. ونصحت بالتوقف عن التدخين، وكذلك تقليل كمية القهوة المستهلكة لحل مشاكل الضغط. فوائد أخرى مهمة لعصير الجزر يوفر عصير الجزر للجسم البوتاسيوم والعديد من الكاروتينات والفيتامينات مثل فيتامين "أ" و"سي" و"كـ"؛ ما يجعله يمنح الجسم فوائد صحية كبيرة، أبرزها الآتي : - مفيد لصحة العين يحتوي عصير الجزر على كميات عالية من العناصر الغذائية التي تفيد صحة العينين. وعلى وجه التحديد، يحتوي الكوب الواحد (250 مل) من عصير الجزر على أكثر من 250% من القيمة اليومية لفيتامين أA، ومعظمها على شكل بروفيتامين A مثل بيتا كاروتين. ويعتبر فيتامين A مهماً لصحة العينين، إذ تربط العديد من الدراسات تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على هذا الفيتامين بانخفاض خطر الإصابة بالعمى وأمراض العيون المرتبطة بالعمر. - تعزيز المناعة يعزز عصير الجزر صحة الجهاز المناعي؛ إذ يعمل كل من الفيتامينين A وC الموجودين في عصير الجزر كمضادات للأكسدة تحمي الخلايا المناعية من أضرار الجذور الحرّة. كما يعد هذا العصير مصدراً غنياً بفيتامين بي6 B6، حيث يوفر كوب واحد (240 مل) أكثر من 30% من القيمة اليومية، ويعتبر فيتامين بي 6 ضرورياً للاستجابة المناعية المثلى، ولكن النقص فيه مرتبط أيضاً بضعف المناعة. - يساعد في الوقاية من السرطان أشار عدد من الدراسات إلى أن بعض المركّبات الموجودة في عصير الجزر قد تحمي من السرطان، وعلى وجه التحديد قد تكون مواد البولي أسيتيلين، والبيتا كاروتين التي توجد في خلاصة عصير الجزر، فعّالة ضد خلايا سرطان. ووجدت إحدى الدراسات أن علاج خلايا سرطان الدم بمستخلصات عصير الجزر لمدة 72 ساعة أدى إلى موت الخلايا السرطانية وأوقف دورة نمو الخلايا. - التحكم في سكر الدم يساعد شرب كميات صغيرة من عصير الجزر في خفض مستويات السكر في الدم، وعلى وجه الخصوص، أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران المصابة بداء السكري من النوع 2 أن عصير الجزر يقلل نسبة السكر في الدم، ويحسن العلامات الأخرى ذات الصلة. - تعزيز الصحة الجلدية قد تكون العناصر الغذائية في عصير الجزر مفيدة بشكل خاص لصحة الجلد، إذ يوفر كوب واحد (250 مل) من عصير الجزر أكثر من 20% من القيمة اليومية من لفيتامين C . كما يعمل فيتامين سي كمضادّ للأكسدة لحماية البشرة من أضرار الجذور الحرة، بفضل احتوائه على بيتا كاروتين. وقد وجدت إحدى الدراسات أن النظام الغذائي الغني بالكاروتينويد قد يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، ويحسّن مظهر الجلد. |
انحني احتراما لك ولقلمك وطن...
س؛ـــلمت اناملك ع ج؛ـــمآإل طرح؛ـــك كل ما ح؛ـــمله متص؛ـــفحك كآإن رائع واكثر امتنآإني وتقديري لك ولح؛ـــرفك |
رد: عصير الجزر وفوائده الصحية
سلمت الايادي على النشر الممتاز
احسنتي الانتقاء :716: |
رد: عصير الجزر وفوائده الصحية
بارك الله فيك ع موضوعك القيم والمميز
وبانتظار جديدك القادم ارق التحايا لك |
رد: عصير الجزر وفوائده الصحية
عطير الجزر مع ياغزرت طبيعي بيجي يجنن احبه كثير
|
رد: عصير الجزر وفوائده الصحية
سوف آظل أترقب الجديد بكل شوق
لك كل الود والاحترام |
رد: عصير الجزر وفوائده الصحية
أختي الفاضلة والقديرة / وطن ...
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته نعم طرح أبداعي وفي من الجمال والقناديل مايكفي وبالتالي كل حرف هنا يستحق المشاهدة والرد والأعجاب والشكر .. لــذا : وجب الرد وسلمت الأيادي ولا خلا ولا عدم يارب . مع أطيب الأماني والأمنيات أخوكِ : صاحب سمو الغلا ( ليل،LAYL ) :228: |
رد: عصير الجزر وفوائده الصحية
:::::::::::::::::::::::::::::
ع ــناقيد من الجمال,, تحيط بروعة الحروف.. سلم حسك وبيانكـ,, دمت بتميز, |
رد: عصير الجزر وفوائده الصحية
صفحة مكتملة بـ جمال ..
الطرح .. شكراً لك منْ القلب على هذآ العطاء.. بِـ إنتظآر جديدك آلعذب وآلمميز .. خآلص ودي ووردي لِـ أنفآسك .. |
رد: عصير الجزر وفوائده الصحية
محتوى رائع
يعطيك العافيه عليه اتمنى لك مزيد من التميز والابداع ارق تحيه محمله بآلجور ي لشخصك احتراماً / وتقــديراً |
Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Trans
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
استضافه ودعم وتطوير وحمايه من استضافة تعاون