منتدى حلب الشهباء - الحساسيه الزائده

وهذه خطوات ستساعدك إن شاء الله في التخلص من الحساسية الزائدة التي أفسدت حياة الكثير :

1⃣ تأكد أن : الخطأ جزء من بشريتنا ، ومن لا يخطئ فالأكيد أنه لا يعمل ولا يعيش على كوكبنا ، فالكمال لله وحده.

2⃣ أقلع عن وضع أهداف وتصميم مشاريع لا تناسب وضعك وقدراتك وإمكانياتك.

3⃣ لاتهتم للصغائر فالحياة قصيرة : لتعش وتنتعش.

4⃣ تقديم حسن الظن ونزاهة الرأي في كل من تقابل إلا من يجب الحذر منه.

أحسن الظن بالناس كأنهم كلهم خير ، واعمل لنفسك كانه لاخير في الناس.

5⃣ اكسب الجدال باجتنابه .

6⃣ أعظم علاج لثورة الغضب.... تأجيله.

7⃣ لا تتكلف إلا بقدر... كن تلقائيا قدر المستطاع.

8⃣ الاعتدال في التعبير عن العواطف : استخدم طريقة الحيادية للنظر للامور بعقلانية ، فهذه الطريقة ستخفف من ثورة الانفعالات والافراط فيها .

9⃣ المجاملة بحدود.

10- لا للإعجاب والإنبهار بالآخرين.

11- غيَّر اللغة والمفردات القوية إلى خفيفة مثال :

من (هذا كذب) إلى : (هذا غير صحيح)

12- إعادة التركيز السريع والإيجابي أثناء كل تحسس سلبي.

13- استبدل الأفكار السلبية بإيجابية فورا.

14- عند توارد الأفكار السلبية لاتمنحها الطاقة التي تجعلك تتفاعل معها ذهنيا وجسديا فستذهب فورا.

15- اذا كنت في حالة ضعف وإرهاق ، لا تحاول التفكير بل قم بالاسترخاء وإن لم تستطع. ففكر في الصحة والقوة.

16- تقبل النقد واستخدم طريقة المجاراة المستقبلية : تخيل تجاوزك لموقف ناقد بسيط 21 مرة وخلال يومين ثم انتقل لموقف أصعب قليلا ثم طبق ما تخيلته في كل موقف يواجهك.

17- اسخدم تقنية الحرية النفسية لكل ماتتحسس منه وقم بإزالته.

18- ابحث عن البيئة الإيجابية المحفزة البناءة .

19- الانشغال بتحقيق الأهداف يبعدك عن المشكلات

20- تيقن : (القدر نظام محكم ) ما أصابك لم يكن ليخطئك.

21- أفضل علاج للانتقام : دفع نفسك للنجاح .

22- اعمل من مبدأ : اقتسام الكعكة (أريد الخير لي ولك).

23- أنا مختلف بتفكيري.. أسلوبي.. ظروفي ــــ لا.. للمقارنة .

24- التسامح نصف السعادة وأعلى مراتب القوة.

25- من يخشى أن يتألم سيتألم مما يخشى.

26- الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب وتأخذ بالثأر وتعاقب ، بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح.

27- قاعدة : معاملة الله لك كمعاملتك للناس.

وفى النهاية :

علاج الحساسية فى متناول يدك ، ولا تنسَى الثقة بالنفس ، فلو أنت واثق من نفسك لن تؤثر فيك آراء الآخرين.

التخلص من الحساسية الزائدة سيسمح لكل الأوضاع النفسية بالاستقرار ؛ وصفاء الذهن ؛ يجعل الهدوء يأخذ سبيله باستمرار وثبات الى النفس.

دمتم بعافية