وطن
12-30-2022, 07:26 PM
أفضل الطرق لتحسين الذات والنمو الذاتي
1. اقرأ كل يوم
الكتب هي مصادر مركزة للحكمة . عندما تقرأ كتابًا كل يوم ، سوف تغذي عقلك بالمزيد من المعرفة.
2. تعلم لغة جديدة
إن عملية الانفتاح على لغة وثقافة جديدة هي واحدة من أفضل النصائح لتحسين الذات.
3. خذ دورة جديدة
الدورات هي طريقة رائعة لاكتساب معرفة ومهارات جديدة لتحقيق النمو الذاتي. ليس من الضروري أن تكون
دورة طويلة الأمد ؛ الندوات وورش العمل والدورات التدريبية عبر الإنترنت تحقق الغرض أيضاً.
4. تغلب على مخاوفك
سواء كان الخوف من التحدث أمام الجمهور أو الخوف من المخاطرة ، فإن كل مخاوفك تبقيك في نفس الموقع وتمنعك من تحسين حياتك.
اعلم أن مخاوفك تعكس المجالات التي يمكنك أن تنمو فيها لأنها تعمل كبوصلة تشير إلى المناطق التي تحتاج إلى الاهتمام والتركيز.
5. ارفع مستوى مهاراتك
يتوجب عليك دائماً اكتساب الخبرة حتى تكون أفضل وأقوى.
بصفتي مدونًا ، أقوم باستمرار بتطوير مهاراتي في الكتابة. بصفتي متحدثًا ، أقوم باستمرار بترقية
قدراتي على المشاركة العامة. وهذا ينطبق على كل المهارات والمجالات.
6. استيقظ مبكراً
لقد أقر الكثيرون بدور الاستيقاظ مبكرًا في تحسين الإنتاجية ونوعية الحياة.
عندما تستيقظ مبكرًا ، سيكون لديك وقت لتكريس نفسك لتطوير الذات قبل أن يستيقظ أي شخص آخر.
ستضيف وقتًا إضافيًا إلى يومك ، وتمتص هدوء الصباح ، وتمتص أشعة الشمس في الصباح الباكر
التي ستساعد عقلك على التحول إلى وضعه النشط.
7. احصل على روتين أسبوعي للتمارين الرياضية
من الأفضل المحافظة على النشاط البدني وممارسة الرياضة بانتظام للمحافظة على الحيوية والنشاط.
مثل الركض 3 مرات على الأقل في الأسبوع ، 30 دقيقة في كل مرة.
حاول التبديل بين عدة تمارين مختلفة كل يوم لمنع الملل وشد العضلات.
8. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك
النمو الحقيقي يأتي مع العمل الجاد والجهد. الشعور بالراحة لا يساعدنا على النمو ؛ بل يجعلنا في حالة ركود.
حدد مكان خطوط منطقة الراحة الخاصة بك وكيف يمكنك البدء في الخروج منها شيئًا فشيئًا.
اذهب للمشي لمسافات طويلة على درب لم تزره من قبل ، أو اصنع طبقًا لم تجربه من قبل ، أو قل نعم
في المرة القادمة التي يطلب منك فيها صديق الخروج عندما تقول لا في العادة.
9. تعزيز روح المنافسة
المنافسة هي واحدة من أفضل الطرق للنمو والمساعدة في تحسين الذات. ضع تحديًا معيناً نصب عينيك
(فقدان الوزن ، التمرين ، التحدي المالي ، إلخ) وتنافس مع صديق لك لمعرفة من يحقق الهدف أولاً.
10. اسأل عن ردود الفعل
بقدر ما نحاول التحسين ، سيكون لدينا دائمًا نقاط ضعف. يمنحك طلب التعليقات منظورًا إضافيًا بينما تتعلم كيفية تحسين نفسك.
بعض الأشخاص الذين يجب التواصل معهم هم أصدقاء أو عائلة أو زملاء أو معارف ، الذين لن يكون لديهم
أي تحيز مسبق ويمكنهم تقديم ملاحظاتهم بشكل موضوعي.
11. حافظ على التركيز على قائمة المهام
سيساعدك بدء يومك بقائمة من المهام التي تريد إكمالها على الحفاظ على تركيزك. وبالمقارنة ، فإن الأيام التي لا تفعل فيها ذلك
يمكن أن تكون فوضوية أو غير منتجة. قد تنسى مهامًا معينة أو ينتهي بك الأمر إلى نفاد الوقت نظرًا لأنك لم تضع خطة لمعالجة كل عنصر.
12. اعترف بعيوبك
كل شخص لديه عيوب ، ولكن الأهم هو فهمها ، والاعتراف بها ، ومعالجتها من خلال ممارسات تحسين الذات.
تذكر أن تفعل هذا بشعور من حب الذات . لا تنظر إلى عيوبك من خلال ضوء النقد الذاتي. يتعلق الأمر بالعثور
على المجالات التي تشعر أنه يمكنك تحسينها ، وليس العثور على الأشياء الخاطئة ولوم نفسك عليها.
1. اقرأ كل يوم
الكتب هي مصادر مركزة للحكمة . عندما تقرأ كتابًا كل يوم ، سوف تغذي عقلك بالمزيد من المعرفة.
2. تعلم لغة جديدة
إن عملية الانفتاح على لغة وثقافة جديدة هي واحدة من أفضل النصائح لتحسين الذات.
3. خذ دورة جديدة
الدورات هي طريقة رائعة لاكتساب معرفة ومهارات جديدة لتحقيق النمو الذاتي. ليس من الضروري أن تكون
دورة طويلة الأمد ؛ الندوات وورش العمل والدورات التدريبية عبر الإنترنت تحقق الغرض أيضاً.
4. تغلب على مخاوفك
سواء كان الخوف من التحدث أمام الجمهور أو الخوف من المخاطرة ، فإن كل مخاوفك تبقيك في نفس الموقع وتمنعك من تحسين حياتك.
اعلم أن مخاوفك تعكس المجالات التي يمكنك أن تنمو فيها لأنها تعمل كبوصلة تشير إلى المناطق التي تحتاج إلى الاهتمام والتركيز.
5. ارفع مستوى مهاراتك
يتوجب عليك دائماً اكتساب الخبرة حتى تكون أفضل وأقوى.
بصفتي مدونًا ، أقوم باستمرار بتطوير مهاراتي في الكتابة. بصفتي متحدثًا ، أقوم باستمرار بترقية
قدراتي على المشاركة العامة. وهذا ينطبق على كل المهارات والمجالات.
6. استيقظ مبكراً
لقد أقر الكثيرون بدور الاستيقاظ مبكرًا في تحسين الإنتاجية ونوعية الحياة.
عندما تستيقظ مبكرًا ، سيكون لديك وقت لتكريس نفسك لتطوير الذات قبل أن يستيقظ أي شخص آخر.
ستضيف وقتًا إضافيًا إلى يومك ، وتمتص هدوء الصباح ، وتمتص أشعة الشمس في الصباح الباكر
التي ستساعد عقلك على التحول إلى وضعه النشط.
7. احصل على روتين أسبوعي للتمارين الرياضية
من الأفضل المحافظة على النشاط البدني وممارسة الرياضة بانتظام للمحافظة على الحيوية والنشاط.
مثل الركض 3 مرات على الأقل في الأسبوع ، 30 دقيقة في كل مرة.
حاول التبديل بين عدة تمارين مختلفة كل يوم لمنع الملل وشد العضلات.
8. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك
النمو الحقيقي يأتي مع العمل الجاد والجهد. الشعور بالراحة لا يساعدنا على النمو ؛ بل يجعلنا في حالة ركود.
حدد مكان خطوط منطقة الراحة الخاصة بك وكيف يمكنك البدء في الخروج منها شيئًا فشيئًا.
اذهب للمشي لمسافات طويلة على درب لم تزره من قبل ، أو اصنع طبقًا لم تجربه من قبل ، أو قل نعم
في المرة القادمة التي يطلب منك فيها صديق الخروج عندما تقول لا في العادة.
9. تعزيز روح المنافسة
المنافسة هي واحدة من أفضل الطرق للنمو والمساعدة في تحسين الذات. ضع تحديًا معيناً نصب عينيك
(فقدان الوزن ، التمرين ، التحدي المالي ، إلخ) وتنافس مع صديق لك لمعرفة من يحقق الهدف أولاً.
10. اسأل عن ردود الفعل
بقدر ما نحاول التحسين ، سيكون لدينا دائمًا نقاط ضعف. يمنحك طلب التعليقات منظورًا إضافيًا بينما تتعلم كيفية تحسين نفسك.
بعض الأشخاص الذين يجب التواصل معهم هم أصدقاء أو عائلة أو زملاء أو معارف ، الذين لن يكون لديهم
أي تحيز مسبق ويمكنهم تقديم ملاحظاتهم بشكل موضوعي.
11. حافظ على التركيز على قائمة المهام
سيساعدك بدء يومك بقائمة من المهام التي تريد إكمالها على الحفاظ على تركيزك. وبالمقارنة ، فإن الأيام التي لا تفعل فيها ذلك
يمكن أن تكون فوضوية أو غير منتجة. قد تنسى مهامًا معينة أو ينتهي بك الأمر إلى نفاد الوقت نظرًا لأنك لم تضع خطة لمعالجة كل عنصر.
12. اعترف بعيوبك
كل شخص لديه عيوب ، ولكن الأهم هو فهمها ، والاعتراف بها ، ومعالجتها من خلال ممارسات تحسين الذات.
تذكر أن تفعل هذا بشعور من حب الذات . لا تنظر إلى عيوبك من خلال ضوء النقد الذاتي. يتعلق الأمر بالعثور
على المجالات التي تشعر أنه يمكنك تحسينها ، وليس العثور على الأشياء الخاطئة ولوم نفسك عليها.